- Makan yang sehat
Jangan banyak makan makan yang nggak sehat, seperti gorengan atau FAST FOOD. Soalnya makanan seperti ini sangat nggak ada untungnya buat tubuh kita. Tapi juga nggak berarti kita nggak makan makanan seperti ini sama sekali sih. Tentu lebih baik lagi jika kita bisa menggantinya dengan makanan yang lebih sehat like sayur, dan buah- buahan.
- Olahraga
Makanannya sehat tapi gak pernah olah raga itu sama aja dengan bohong. Soalnya olahraga membantu melancarkan proses metabolisme tubuh kita dan membantu membakar kadar kalori. Bersepeda adalah salat satu olahraga kecil sekarang sedang digemari oleh beberapa komunitas.
- Hindari Rokok
Sebisa mungkin kita menghindari rokok dan menghirup asap rokok. Asap rokok sangat beracun untuk tubuh kita serta mampu merusak paru- paru. Merokok = mati lebih cepat.
- Minum Vitamin
Banyak banget kuman dan virus penyakit yang gampang menyerang kita ketika tubuh sedikit tidak vit, oleh karena itu butuh kekebalan tubuh untuk menangkal segala macam penyakit. Dan juga menjaga tubuh kita selalu dalam keadaan yang oke
- Periksa Kesehatan
Melakukan pemeriksaan secara rutin salah satu cara kita utuk mensyukuri kesehatan kita, karena kita tak kan perah tau kapan penyakit itu datang. Apabila penyakit itu datang , kita bisa lebih cepat mengetahuinya dan segera melakukan pengobatan sebelum menjadi parah. Jadi sering- seringlah check up rutin.
AYOOOOO hidup SEHAT !!! take care everybody
Tidak ada komentar:
Posting Komentar